缓解痛经的方法

　　缓解痛经的方法

　　痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。那么，缓解痛经的方法有哪些?针对这个问题许昌妇科医院医生就来介绍一下，希望对女性有帮助。

　　痛经分原发性痛经和继发性痛经两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症，盆腔炎，恶性病等。如果出现了长期的痛经情况，应到正规专业的医院做一个妇科检查，以便排除以上疾病的可能性。

　　1、女性痛经的调理可以采取加热身体的方法，加快血液流动。痛经的疼痛可导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而缓解痛经的疼痛感。

　　2、痛经患者更主要的还是要合理营养，补充维生素E类食品。根据痛经不同表现的治疗需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如菠菜、芹菜、香菜、香葱之类。这些都是属于有效的痛经的调理方式。

　　痛经的缓解包括：

　　1、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质对痛经的调理是很重要的。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　2、禁酒

　　假使女性在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。

　　3、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，痛经的调理应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。（建议阅读：女性痛经吃止痛药好吗）

　　4、饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。痛经的调理要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使女性胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

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　　综上的方式都是主要的对于缓解痛经的方法介绍，希望对于痛经患者能够多少有所帮助。如果你还有其它的痛经的问题想咨询的话，可以联系我们的在线医生为您解答。