许昌玛丽妇科医院 www.xcmlyy.cn 05月16日 18:32 阅读() 查看评论（8条）
看病、挂号请到有资质的正规备案医院、网站，许昌玛丽妇科医院（组织机构代码：69733108-7）是经国家卫生部门正式批准，以妇科、不孕不育、无痛人流、乳腺病、妇科整形等疾病为重点学科的正规医疗机构。
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早孕反应的应对策略有哪些
早孕反应时每个准妈妈必须经历的。恶心、嗜睡、呕吐等症状让很多女性心理产生了负担，心情也减少了愉悦，尤其是早孕反应强烈的怀孕女性。那么早孕反应的应对策略有哪些呢?许昌妇科医院专家为大家阐述一下。
一、心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心 ;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。
二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
