更年期综合症的女性如何调节

　　更年期综合症的女性如何调节

　　更年期综合症不仅影响患者工作和生活，而且严重的还会诱发病变，那么，究竟更年期综合症的女性如何调节?许昌玛丽妇科医院医生称，更年期综合症女性可通过如下方法调节：

　　1、对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状 并不可怕。

　　2、坚持服用维生素，如金维他，每天1-4次，每次1片;维生素B6，每天3次，每次20毫克;维生素E，每天3次，每次50-100毫克。

　　3、加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10-14天。

　　4、坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等。

　　5、读书疗法：有人提倡让更年期综合症 患者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状。

　　此外，如还有疑问，可免费咨询许昌玛丽妇科医院在线医生。