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孕期运动更利于宝宝的健康发育

许昌玛丽妇科医院  www.xcmlfk.com  09月10日 18:25 阅读() 查看评论(8条)

许昌玛丽妇科医院提示:

看病、挂号请到有资质的正规备案医院、网站,许昌玛丽妇科医院(组织机构代码:69733108-7)是经国家卫生部门正式批准,以妇科、不孕不育、无痛人流、乳腺病、妇科整形等疾病为重点学科的正规医疗机构。

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  对于孕妇来说,不是一味的吃完睡,睡完吃才是保胎,也要适当的运动才对孕期好。有数据研究对比,孕妈妈在孕期保持运动,对胎儿健康发育有很大的帮助,比如说出生的孩子体质较好,抵抗能力也强。

  孕期适当的运动有哪些好处

  孕期做适当的运动能调节神经系统,增强心肺功能,助消化,促进腰部及下肢血液循环,松弛肌肉和关节,减少腰酸腿疼。(建议阅读:孕期小问题不可“想当然”

  孕妇在户外运动不仅可以呼吸到新鲜的空气,使心情愉悦,还能增加紫外线的照射,能够促进身体对钙、磷的吸收,有助于胎儿骨骼发育所需,并可以有效的预防孕妇因缺钙而引起的腿抽筋。同时孕妇做适当的锻炼,还能够增强腹肌,防止因腹壁松弛造成胎位不正及难产情况出现的可能。运动增强腹肌及盆底肌肉的力量,还可以缩短产程,能够很好的预防产道撕裂和产后出血,而呼吸控制的练习,可减少生产时的痛楚及促使产程顺利。(建议阅读:孕妈妈孕中期如何加强营养

  孕妇怀孕4个月内可多做有氧运动

  在孕早期,孕妇可以选择游泳作为有氧运动项目,这这对孕妇来说是很好的,水可以支持你的体重,帮助放松肌肉,减轻关节的负荷,还能促进血液流通,使你的小宝宝能更好地发育,对宝宝的神经系统也是有很好的作用。(建议阅读:长期坐在电脑旁的孕妇该如何防辐射

  游泳还可以培养孕妇的情绪,帮助培养良好的孕期心理,坚强自信的迎接宝宝的到来。除了游泳项目外,孕妇还可以快步走、慢跑,做简单的韵律舞、爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动。除了运动外,为了宝宝的健康,孕妈妈一定要定期做好孕检,及时了解宝宝的发育情况,而且还要注意孕期的饮食。若是孕前出现异常情况,一定要及时到医院进行检查。如果你还有什么疑问,欢迎点击在线医生进行咨询。

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