要避免痛经可以采取以下的措施：
1、忌食冷饮。在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。
2、切勿贪凉。出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜 过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受。
3、正确用药。对痛经不能一味的忍耐，应该选择安全有效的产品。单纯服用止痛药，只能止一时之痛，无法达到有效治疗痛经的效果，导致病情反复，而长期的延误致使病情恶化。
4、劳逸结合。经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。(建议阅读：治疗痛经的方法)
